আয়ু কমার ৭ কারণ

0
329
views

জীবনে চলার পথে আমরা প্রত্যেকেই দীর্ঘায়ু লাভ করতে চাই। এজন্য আমাদের প্রাণান্তকর চেষ্টারও শেষ নেই। কিন্তু জানেন কি, দৈনন্দিন আমরা কতগুলো কাজ করি যেগুলো অজান্তেই আমাদের আয়ু কমিয়ে দেয়? আজকে আমরা জেনে নিব সেসব বিষয়।

বেশি টিভি দেখলে আয়ু কমে

১. টিভি দেখা: ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ২৫ বছরের বেশি বয়সে এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা ভিডিও দেখেন তাদের জীবনের আয়ু প্রায় ২২ মিনিট কমে যায়। সে অনুযায়ী, যারা ধারাবাহিকভাবে দিনে গড়ে ছয় ঘণ্টা করে টিভি দেখেন তাদের আয়ু কমে পাঁচ বছর।

নিয়মিত যৌনসম্পর্ক না করলে আয়ু কমে

২. যৌনসম্পর্ক: ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায়, যেসব পুরুষ মাসে কমপক্ষে একবার যৌনসম্পর্ক করেননি তাদের মারা যাওয়ার সম্ভাবনা, যারা সপ্তাহে অন্তত একদিন যৌনসম্পর্ক করেছেন; তাদের চেয়ে দ্বিগুন। এদিকে, ডিউক ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা যায়, যেসব নারীর আনন্দময় যৌনজীবন রয়েছে তারা অন্যদের চেয়ে প্রায় আট বছর বেশি বাঁচেন।

আয়ু কমার অন্যতম কারণ একাকীত্ব

৩. একাকীত্ব: অনেকেই একাকীত্ব জীবন-যাপন করতে পছন্দ করেন। তাদের ধারণা,  এতে করে চাপমুক্ত থাকা যায়।  তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একা থাকা মানে জীবনের সুখ, স্বাচ্ছন্দ্য থেকে বঞ্চিত থাকা। আর এটি জীবনের  আয়ু কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। মার্কিন মনোবিজ্ঞানী জুলিয়ান হোল্ট-লুনস্টাড বলেন, দিনে ১৫টি সিগারেট খেলে স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি হয়, পর্যাপ্ত সামাজিক যোগাযোগ না করলেও সেরকম ক্ষতি হতে পারে।

একটানা বসে থাকলে আয়ু কমে

৪. বসে থাকা: যুক্তরাষ্ট্রের মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন-এর জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে জানা গেছে, দিনে গড়ে ১১ ঘণ্টার বেশি একটানা বসে থাকলে পরবর্তী তিন বছরের মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় ৪০ শতাংশ বেড়ে যায়।

আয়ু কমার অন্যতম কারণ বেকারত্ব

৫. বেকারত্ব: কানাডার একদল গবেষক বলছেন, একজন মানুষ বেকার থাকলে তার অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা ৬৩ শতাংশ বেড়ে যায়। ১৫টি দেশের প্রায় ২ কোটি মানুষের ৪০ বছরের তথ্য বিশ্লেষণ করে এমন তথ্য জানিয়েছেন তারা।

অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ভালো নয়

৬. অতিরিক্ত ঘুম: দিনে আট ঘণ্টার বেশি ঘমালে আয়ু কমে যায়। ধারাবাহিকভাবে এতো সময় ধরে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। তাই দিনে সর্বোচ্চ সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর

৭. অতিরিক্ত ব্যায়াম: ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী। তবে তা বেশি হলে বিপদ। তাই নির্ধারিত সময় পর্যন্ত ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।