এই শীতে সুস্থ থাকুন

0
452
views

শীতে সুস্থ থাকুন

শীতের শুরুতে সর্দি-কাশি – ফ্লু আমাদের অসুস্থ করে দেয়। কী করে মোকাবিলা করবেন এই সব সমস্যার? কীভাবেই সুস্থ থাকবেন এই সময়? জরুরি কিছু পরামর্শ।

শীতের শুরুতে যা হয়

# জ্বর

# মাথাব্যথা

# সর্দি – কাশি

# হাত – পায়ের মাসলে ব্যাথা

# অস্বাভাবিক ঘাম

#  খিদে কমে যাওয়া

#  ক্লান্ত লাগা

কিছু জরুরী সতর্কতা :

# বাইরে কিছু খাওয়ার আগে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

# নিজের ব্যাগে, বাচ্চাদের স্কুল ব্যাগে, স্বামীর পার্সে , হ্যান্ড ওয়াশের ছোট স্যাশে রেখে দিন। হাত ধুয়ে খেলে কম অসুস্থ হবেন।

# ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে মাল্টি ভিটামিন ট্যাবলেট খান। দেখে নেবেন ভিটামিন বি৬ , এ , বি১২ , সি , ডি মিনারেলস, ক্যালশিয়াম এবং জিঙ্ক আছে কিনা । হাই ডোজের ওষুধ খাবেন না । এতে পেটের গোলমাল হতে পারে।

# শুতে যাওয়ার আগে পায়ের পাতায় হালকা গরম সরষের তেল মালিশ করুন।

# গায়ে খুব বেশী চাপা দিয়ে রাখবেন না। এতে ঘাম বসে আরও সর্দি হবে ।

# ইনফ্লুয়েঞ্জার ৪৮ ঘন্টার মধ্যে চিকিৎসা শুরু হলে চিন্তার কোন কারণ নেই। তাই চিকিৎসা শুরু করতে অযথা দেরি করবেন না।

# অসুস্থ হলে কিছুদিন বেড রেস্টে থাকুন। এতে আপনি যেমন তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবেন তেমনি অন্য কারোর মধ্যেও অসুখটা ছড়াবেন না । images

( ভালো থাকুন এর  ডেস্ক থেকে )