স্বাস্থ্য পূর্বাভাস

0
350
views

জেনে নিন এই গরমে সুস্থ থাকতে করণীয় ঃ 
•    সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। বাইরে গেলে অবশ্যই ছাতা এবং সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
    হালকা রঙের সুতি পোশাক পরুন, তাপ কম অনুভব করবেন
•    সব ধরনের মাদক ও ক্যাফেইন গ্রহণ থেকে দূরে থাকুন
    ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে এই গরমে
•    প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর সবজি ও ফল রাখুন
•    শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুম থেকে হঠাৎ সূর্যের প্রখর তাপে বাইরে যাবেন না।

(ভালো থাকুন এর ডেস্ক থেকে )