বয়স্করা যে কাজগুলো করবেন — ভালো থাকুন

বয়স্করা যে কাজগুলো করবেন

করোনাভাইরাসের কারণে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে আছেন বয়স্করা। বিশেষজ্ঞ এবং চিকিৎসকেরা এমনটাই জানাচ্ছেন। বয়সে যারা প্রবীণ তারা অনেক সময় নিজের খেয়াল নিজে রাখতে পারেন না। কেউ কেউ শিশুদের মতো হয়ে যান।

এই সময় তাই আমাদের খেয়াল রাখতে হবে বাড়ির বয়স্কদের প্রতি। মনে রাখতে হবে আমাদের অসতর্কতা, অসাবধানতা বা কাণ্ডজ্ঞানহীনতার জন্য যেন এমন কোনো অপ্রীতিকরপরিস্থিতি তৈরি না হয় যার জন্য বাড়ির বয়স্ক সদস্যকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়, কিংবা ডাকতে হয় ডাক্তার। বয়স্কদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। জেনে নিন করণীয়-

* শুয়ে-বসে পুরোপুরি অলস জীবন কাটাবেন না। বরং এই সময় পরিবারের অন্যান্য সদস্য, বিশেষ করে নাতি-নাতনিদের সঙ্গে বেশি করে সময় কাটান।

* কম তেল, ঝাল, মশলার খাবার খান।

* ফ্রিজে রাখা বাসি খাবার খাবেন না।

* যতটা সম্ভব সহজ পাচ্য ও নরম খাবার খেতে হবে।

* পর্যাপ্ত পানি পান করুন, ডিহাইড্রেশন এড়ান। কোনো অবস্থাতেই ঠান্ডা পিানি বা কোমল পানীয় খাবেন না।

* মদ্যপান, ধূমপান থেকে বিরত থাকুন, বিশেষ করে সিওপিডি বা হাঁপানি যাঁদের আছে।

* গোসল সারুন দুপুরের মধ্যেই। দেরি হয়ে গেলে গোসল থেকে বিরত থাকুন তবে বিকেলে গোসল একেবারেই নয়।

* ঘরের মধ্যেই হালকা জগিং, যোগাভ্যাস করুন।

* সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বর, শ্বাসকষ্ট, ডায়ারিয়ার কোনো লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান। প্যারাসিটামল, সেটিরিজিন বা লিভোসেটিরিজিন ছাড়া অন্য কোনও ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না।

* বাড়িতেও মাস্ক ব্যবহার করুন। সার্জিক্যাল বা মেডিক্যাল মাস্ক পরুন। ব্যবহারের পর ঢাকনাযুক্ত বিনে তা ফেলে দিন।

ROOT

করোনার ৩ নতুন উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ডায়রিয়া

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থা (সিডিসি) করোনাভা্রাসের নতুন তিনটি উপসর্গ চিহিৃত করেছে। নতুন ৩ উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ...
Read More

করোনায় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামানের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্ত হয়ে মহাখালীর জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামান মারা গেছেন। ...
Read More

করোনা উপসর্গ নিয়ে যুবকের মৃত্যু

গাজীপুরের শ্রীপুরে করোনা উপসর্গ নিয়ে ফিরোজ আল-মামুন (৪০) নামে এক যুবকের মৃত্যু হয়েছে। ফিরোজ উপজেলার মাওনা ইউনিয়নের মাওনা গ্রামের মৃত ...
Read More

অতিরিক্ত অর্থে মিলছে অক্সিজেন

রাজশাহীতে প্রতিদিনই বাড়ছে করোনা আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। আর এর চাইতেও বেশি আছে করোনা উপসর্গ নিয়ে নতুন রোগীর সংখ্যা। এ ধরনের ...
Read More

উপসর্গে ওসমানী মেডিকেলের অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকরের মৃত্যু

সিলেটের এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগের সাবেক বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকর দে করোনাভাইরাসের ...
Read More

চীনের ভ্যাকসিনের ট্রায়াল হতে পারে বাংলাদেশে

করোনাভাইরাস নির্মূলে চীন আবিষ্কৃত সম্ভাব্য ভ্যাকসিনের ট্রায়াল বাংলাদেশে হতে পারে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. আবুল কালাম আজাদ। ...
Read More

ক‌রোনায় কেন্দ্রীয় ব্যাংকের উপদেষ্টার মৃত্যু

করোনাভাইরাসে (কোভিড-১৯) আক্রান্ত হয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের চেঞ্জ ম্যানেজমেন্ট উপদেষ্টা আল্লাহ মালিক কাজেমী মারা গেছেন। শুক্রবার (২৬ জুন) বিকেলে এভার কেয়ার ...
Read More

রাজশাহীতে করোনা উপসর্গ নিয়ে দু’জনের মৃত্যু,

প্রাণঘাতী করোনায় আক্রান্ত হয়ে রাজশাহীতে মারা গেছেন একজন। আরেকজনের মৃত্যু হয়েছে করোনার উপসর্গ নিয়ে। চিকিৎসাধীন অবস্থায় শুক্রবার সকালে রাজশাহী মেডিকেল ...
Read More

করোনায় মার্কেন্টাইল ব্যাংকের ভাইস চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন বেসরকারি মার্কেন্টাইল ব্যাংকের উদ্যোক্তা পরিচালক ও ভাইস চেয়ারম্যান মোহাম্মদ সেলিম (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি ...
Read More
%d bloggers like this: