মাংসপেশী গুলির শক্তিও কমে গেলে — ভালো থাকুন

মাংসপেশী গুলির শক্তিও কমে গেলে

আমাদের বয়স চল্লিশের উপর হলে যেমন চুল পেকে যায় তেমনীভাবে আমাদের মাংসপেশী গুলির শক্তিও কমতে থাকে। আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের মত হাঁটু খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি জয়েন্ট, হাটুকে বিশেষ করে শরীরের ওজন বহনকারী জয়েন্ট বলা হয়।

যেমন হাঁটা চলার সময়, সিড়ি দিয়ে উঠানামা, নিচে বসা, নামাজের মত বসা, টয়লেটে বসা ইত্যাদি ক্ষেত্রে হাঁটুর ভূমিকা খুবই বেশী। তাই হাঁটুর গঠন অনুযায়ী অস্থির পাশাপাশি কিছু রশির মত জিনিস থাকে যেগুলোকে মেডিকেল পরিভাষায় লিগামেন্ট বলা হয়, মূলত এই লিগামেন্ট গুলিই হাঁটুর জয়েন্টের স্ট্যাবিলিটি বা শক্ত অবস্থান ধরে রাখে। যখনই কোন কারনে এই লিগামেন্ট বা মাংসপেশী আঘাত প্রাপ্ত হয় কিংবা মাংসপেশীর শক্তি কমে যায় তখন আক্রান্ত ব্যাক্তির উপরোল্লিখিত কাজকর্মে অসুবিধা দেখা দেয় বিশেষ করে হাঁটু ভাজ করে নিচে বসা, কিংবা হাঁটু ভাজ হয় এমন কাজ করতে অসুবিধা হয়। ফলে রোগী হাটুতে ব্যাথা অনুভব করে। আবার এই প্রযুক্তির যুগে মানুষ এত অলস জীবন যাপন করে যে কোন ফিজিক্যাল একটিভিটি বা শারীরিক কার্যক্রম নেই বললেই চলে। যেমন বাসা থেকে বের হয়ে গাড়ীতে উঠল এবং অফিসে গিয়ে নামল তারপর ডেক্স এ বসে অফিস শেষ করে একই ভাবে বাসায় আসল। দেখা দেখা গেল ঐ ব্যাক্তির শারীরিক তেমন কোন পরিশ্রম নেই। যার ফলে তার শরীরের মাংসপেশীগুলো প্রয়োজনে তুলনায় শক্তি কমে যায় ফলে হাটুর শক্তি কমে যায়। তখন উপরোক্ত সমস্যাগুলি দেখা যায়।
করনীয়ঃ এই ধরনের সমস্যা প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম, তাই প্রতিরোধের জন্য প্রত্যেকেরই কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করা উচিত অন্তত সপ্তাহে ৫ দিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট করে হাটা উচিত। আর যারা ইতিমধ্যে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের জন্য কিছু সহজ ব্যায়াম করলেই আশা করি সুস্থ হয়ে যাবেন কিন্তু ব্যায়ামটি অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শে করতে হবে।

ROOT

করোনার ৩ নতুন উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ডায়রিয়া

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থা (সিডিসি) করোনাভা্রাসের নতুন তিনটি উপসর্গ চিহিৃত করেছে। নতুন ৩ উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ...
Read More

করোনায় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামানের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্ত হয়ে মহাখালীর জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামান মারা গেছেন। ...
Read More

করোনা উপসর্গ নিয়ে যুবকের মৃত্যু

গাজীপুরের শ্রীপুরে করোনা উপসর্গ নিয়ে ফিরোজ আল-মামুন (৪০) নামে এক যুবকের মৃত্যু হয়েছে। ফিরোজ উপজেলার মাওনা ইউনিয়নের মাওনা গ্রামের মৃত ...
Read More

অতিরিক্ত অর্থে মিলছে অক্সিজেন

রাজশাহীতে প্রতিদিনই বাড়ছে করোনা আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। আর এর চাইতেও বেশি আছে করোনা উপসর্গ নিয়ে নতুন রোগীর সংখ্যা। এ ধরনের ...
Read More

উপসর্গে ওসমানী মেডিকেলের অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকরের মৃত্যু

সিলেটের এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগের সাবেক বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকর দে করোনাভাইরাসের ...
Read More

চীনের ভ্যাকসিনের ট্রায়াল হতে পারে বাংলাদেশে

করোনাভাইরাস নির্মূলে চীন আবিষ্কৃত সম্ভাব্য ভ্যাকসিনের ট্রায়াল বাংলাদেশে হতে পারে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. আবুল কালাম আজাদ। ...
Read More

ক‌রোনায় কেন্দ্রীয় ব্যাংকের উপদেষ্টার মৃত্যু

করোনাভাইরাসে (কোভিড-১৯) আক্রান্ত হয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের চেঞ্জ ম্যানেজমেন্ট উপদেষ্টা আল্লাহ মালিক কাজেমী মারা গেছেন। শুক্রবার (২৬ জুন) বিকেলে এভার কেয়ার ...
Read More

রাজশাহীতে করোনা উপসর্গ নিয়ে দু’জনের মৃত্যু,

প্রাণঘাতী করোনায় আক্রান্ত হয়ে রাজশাহীতে মারা গেছেন একজন। আরেকজনের মৃত্যু হয়েছে করোনার উপসর্গ নিয়ে। চিকিৎসাধীন অবস্থায় শুক্রবার সকালে রাজশাহী মেডিকেল ...
Read More

করোনায় মার্কেন্টাইল ব্যাংকের ভাইস চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন বেসরকারি মার্কেন্টাইল ব্যাংকের উদ্যোক্তা পরিচালক ও ভাইস চেয়ারম্যান মোহাম্মদ সেলিম (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি ...
Read More
%d bloggers like this: