মানুষের শরীরে ভিটামিন 'ডি' কেন প্রয়োজন? — ভালো থাকুন

মানুষের শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ কেন প্রয়োজন?

মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে অন্যতম হলো ভিটামিন ‘ডি’। ভিটামিন ‘ডি’ অস্থি ও দাঁতের কাঠামো গঠন করে। অন্ত্রে ক্যালসিয়ামের শোষণ বাড়ায়, রক্ত প্রবাহে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ভিটামিন ‘ডি’র অভাবে শিশুদের হাড় বাঁকা, বয়স্কদের হাড় ক্ষয়, অস্টিও মেলাশিয়া ইত্যাদি হয়ে থাকে। শিশুদের বৃদ্ধির ব্যাহত হয় এর অভাবে। পায়ের হাড় ধনুকের মতো বেঁকে যেতে পারে, হাত ও পায়ে অস্থিসন্ধি বাস গিট ফুলে যায়। শিশুদের ভ্রূণ থেকে ১৮ মাস পর্যন্ত অত্যন্ত প্রয়োজন ভিটামিন ‘ডি’। এসব রোগ থেকে বাঁচতে শিশুদের ভিটামিন ‘ডি’ যুক্ত খাবার দিতে হবে। মাছের তেল, ডিমের কুসুম, ভোজ্য তেল, মাখন, ঘি, চর্বি, ভোজ্য তেল ও মাংসের পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ‘ডি’ পাওয়া যায়।

ভিটামিন ‘ডি’র আরো উপকারিতা জেনে নেয়া যাক..

১. হৃদরোগ প্রতিরোধ করে

ভিটামিন ‘ডি’ বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগ প্রতিরোধে কাজ করে। তাই জেনে নিন, আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি আছে কি না।

২. বিষণ্ণতার সঙ্গে লড়াই

সম্প্রতি কিছু গবেষণায় জানা গেছে, ভিটামিন ‘ডি’-এর সঙ্গে বিষণ্ণতার একটি সম্পর্ক রয়েছে। এসব গবেষণার ফলাফলে বলা হয়, ভিটামিন ডি বিষণ্ণতার ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।

৩. ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়

গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব রোগী ভিটামিন ‘ডি’-এর ঘাটতিতে ভোগে, তাদের টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন।

৪. হাড় শক্ত করে

অনেকেই হাড় শক্ত করার জন্য ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খেয়ে থাকেন। ভিটামিন ‘ডি’-এর অভাব হাড় দুর্বল করে দেয়, এতে শরীরে জটিলতা হয়।

৫. সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে

ভিটামিন ডি ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। শরীরে ভিটামিন ‘ডি’-এর অভাব হলে সংক্রমণ বেশি হয়।

৬. ক্যানসার প্রতিরোধ

সম্প্রতি কিছু গবেষণায় বলা হয়, যেসব লোকের শরীরের ভিটামিন ‘ডি’-এর পরিমাণ ভালো থাকে, তাদের ক্যানসারের ঝুঁকি কম হয়।

ROOT

করোনার ৩ নতুন উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ডায়রিয়া

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থা (সিডিসি) করোনাভা্রাসের নতুন তিনটি উপসর্গ চিহিৃত করেছে। নতুন ৩ উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ...
Read More

করোনায় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামানের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্ত হয়ে মহাখালীর জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামান মারা গেছেন। ...
Read More

করোনা উপসর্গ নিয়ে যুবকের মৃত্যু

গাজীপুরের শ্রীপুরে করোনা উপসর্গ নিয়ে ফিরোজ আল-মামুন (৪০) নামে এক যুবকের মৃত্যু হয়েছে। ফিরোজ উপজেলার মাওনা ইউনিয়নের মাওনা গ্রামের মৃত ...
Read More

অতিরিক্ত অর্থে মিলছে অক্সিজেন

রাজশাহীতে প্রতিদিনই বাড়ছে করোনা আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। আর এর চাইতেও বেশি আছে করোনা উপসর্গ নিয়ে নতুন রোগীর সংখ্যা। এ ধরনের ...
Read More

উপসর্গে ওসমানী মেডিকেলের অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকরের মৃত্যু

সিলেটের এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগের সাবেক বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকর দে করোনাভাইরাসের ...
Read More

চীনের ভ্যাকসিনের ট্রায়াল হতে পারে বাংলাদেশে

করোনাভাইরাস নির্মূলে চীন আবিষ্কৃত সম্ভাব্য ভ্যাকসিনের ট্রায়াল বাংলাদেশে হতে পারে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. আবুল কালাম আজাদ। ...
Read More

ক‌রোনায় কেন্দ্রীয় ব্যাংকের উপদেষ্টার মৃত্যু

করোনাভাইরাসে (কোভিড-১৯) আক্রান্ত হয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের চেঞ্জ ম্যানেজমেন্ট উপদেষ্টা আল্লাহ মালিক কাজেমী মারা গেছেন। শুক্রবার (২৬ জুন) বিকেলে এভার কেয়ার ...
Read More

রাজশাহীতে করোনা উপসর্গ নিয়ে দু’জনের মৃত্যু,

প্রাণঘাতী করোনায় আক্রান্ত হয়ে রাজশাহীতে মারা গেছেন একজন। আরেকজনের মৃত্যু হয়েছে করোনার উপসর্গ নিয়ে। চিকিৎসাধীন অবস্থায় শুক্রবার সকালে রাজশাহী মেডিকেল ...
Read More

করোনায় মার্কেন্টাইল ব্যাংকের ভাইস চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন বেসরকারি মার্কেন্টাইল ব্যাংকের উদ্যোক্তা পরিচালক ও ভাইস চেয়ারম্যান মোহাম্মদ সেলিম (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি ...
Read More
%d bloggers like this: