শিশুদের অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ প্রবণতা — ভালো থাকুন

শিশুদের অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ প্রবণতা

অটিস্টিক শিশুদের মধ্যে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ প্রবণতা বা Over Eating Habit তূলনামুলকভাবে কম দেখা যায়। তবে কিছু কিছু অটিস্টিক শিশুর মধ্যে সারাদিনই কিছু না কিছু খাবার প্রবণতা দেখা যায় বা খাবারের সময় অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের বাতিক দেখা যায়।

শিশুর অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণের ইস্যুটি বোঝার জন্যে তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনযোগী হলেই বাবা-মা হিসেবে আপনি বুঝতে পারবেন, কেন সে বেশি খেতে চাচ্ছে। তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে, সে কি সুনির্দিষ্ট কোন ফুড আইটেম দেখলেই বেশি খাচ্ছে নাকি সহজাত অভ্যাসের বশে বেশি খাচ্ছে।

পাশাপাশি আপনি একজন পেডিয়াট্রিশিয়ানের সঙ্গেও এ ব্যাপারে আলোচনা করে দেখুন যে এর পেছনে কোনো মেডিক্যাল কারণ আছে কিনা। পেডিয়াট্রিশিয়ানের নিরীক্ষার পর যদি কোন Medical Reason না পাওয়া যায় তবে আপনার শিশুটি হয়তো নিম্নের যে কোনো কারণে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ করছে।

Habit বা অভ্যাস- আপনার সন্তানের খাবার গ্রহণের প্যাটার্ন কয়েকদিন ধরে নোট করুন। এতে আপনি তার খাদ্যাভ্যাসের ধরণটা বুঝতে পারবেন; সে কি কোন সুনির্দিষ্ট সময়েই খাচ্ছে নাকি যখন টিভি দেখতে থাকে নাকি কম্পিউটার এ কিছু দেখার সময় নাকি যখন সে কোনো কিছু করার মতো কাজ পায় না নাকি নির্দিষ্ট কোনো খাবার পেলেই অমন করে, ইত্যাদি।

Obsessive Compulsive Behaviour- এটি একটি মানসিক ব্যাধি (ডিজঅর্ডার)।  এ সময়ে ব্যক্তিটি একই ধরণের আচরণ ক্রমাগত বারবার করতে থাকে। এটি তার আচরণকেন্দ্রিকও হতে পারে আবার চিন্তা বা ভাবনাকেন্দ্রিকও হতে পারে। আপনার শিশু অতিরিক্ত খেলে (Overeating) বুঝার চেষ্টা করুন, সে কি কোনো অভ্যাসের কারণে অমন করছে নাকি কোনো সুনির্দিষ্ট খাবার পেলে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে খেতেই থাকে? যদি সে খাবারের সময় অতিরিক্ত খাবার খায় এবং ক্রমাগত খাবার খেতেই থাকে তবে তা কমপালসিভ বিহেভিয়ারের আওতায় পড়ে।

Medication side effects বা ঔষধের পার্শপ্রতিক্রিয়া- আচরণ নিয়ন্ত্রণকারী কিছু কিছু ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবেও অটিস্টিক শিশুদের মধ্যে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের প্রবণতা দেখা যায়। এ ধরণের কিছু ঔষধ রুচি নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে শরীরের খাদ্যগ্রহণের পদ্ধতিতে পরিবর্তন নিয়ে আসে।

Unpredictable mealtimes বা সময়বহির্ভূত খাদ্যাভ্যাস- যদি আপনার শিশুর খাবার গ্রহণের সময় রুটিন ভিত্তিক না হয়, তবে সে সারাদিনই এটা-ওটা খেতে থাকবে এবং তার ওভারইটিংয়ের অভ্যাস তৈরি হবে।

Sensory sensitivities বা স্নায়বিক অনুভূতি সংক্রান্ত- এ ব্যাপারটি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞগণ ভাল ব্যাখ্যা দিতে পারবেন। আপনার শিশুটি যদি Soft Texture পছন্দ করে, তবে সে soft foods পছন্দ করবে বা সেগুলোর প্রতি বেশি আকৃষ্ট হবে। আবার নির্দিষ্ট কোনো রঙের খাবার পছন্দ করলে তার নিয়মিত খাবারের মধ্যে সে বর্ণের খাবার রান্না করে দিন।

সার্বিক বিবেচনায় যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শিশুটি Obsessions (ঘোর বা আসক্তি) এর জন্যে ওভারইটিং করছে, তাহলে খাবারের সময়গুলোতে শিশুটির প্লেটে বা টেবিলে বা তার চোখের সামনে খাবারের পরিমাণ নির্দিষ্ট করে দিন।

যদি নিশ্চিত হন যে, মেডিকেশনের (ঔষধের) জন্যে আপনার শিশু এমন করছে, সেক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সম্ভব হলে ঔষধ পরিবর্তন করিয়ে নিন। এসময় Trial and Error পদ্ধতিতে আপনার শিশুর জন্যে সবচেয়ে উপযোগী ঔষধটি নির্দিষ্ট করে নিতে হবে।

অটিস্টিক শিশুরা সময় ভিত্তিক রুটিন খুব পছন্দ করে। তাই নির্দিষ্ট সময়ে নির্ধারিত পরিমানে খাবার গ্রহণের অভ্যাস করানোর জন্যে সময় ধরে অর্থাৎ রুটিন সময়ের চর্চা করাতে পারলে সবচেয়ে ভাল হয় এবং তারা রুটিনের মধ্যে থাকতেই পছন্দ করে। যখন শিশুটি খাবারের রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যাবে, তখন তার জন্যে লো ফ্যাট এবং লো এনার্জি মেন্যু প্ল্যান করুন।

আপনার শিশুকে ক্ষুধা লাগা এবং ভরা পেট- এ দুটো বিষয় বোঝানোর চেষ্টা করুন। আপনি তাকে খাওয়ানোর সময় সে যদি খেতে না চায়, তখন তাকে জোর করবেন না বরং অপেক্ষা করুন যাতে সে ক্ষুধা বোধ করে নিজে খেতে চায়। আবার তাকে খাবার খাওয়ানো শেষ করার পর যদি সে আরো খেতে চায়, তখন একটু অপেক্ষা করে দেখতে পারেন এবং বোঝার চেষ্টা করুন সে কি সত্যিই খেতে চাচ্ছে নাকে খাওয়ার যে আগ্রহ দেখাচ্ছে তা তার ‘চোখের ক্ষুধা’।

কিছু শিশু মনে করে তারা ক্ষুধার্ত, কিন্তু আসলে তারা তৃষ্ণার্ত। সে তৃষ্ণা বা ক্ষুধার পার্থক্য বুঝতে পারছে না  বলে তখন পানি না খেয়ে অন্য খাবার খেতে চাচ্ছে। এজন্যে আপনার শিশুটি যেন সারাদিনে যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করে, বিশেষ করে খাবার সময়গুলোর মধ্যবর্তী সময়গুলোতে, সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।

যদি এমন হয় যে আপনার শিশুটি বোরিং ফিল করলে এটা ওটা খাচ্ছে, তাহলে শিশুটিকে ব্যস্ত রাখার জন্যে একটিভিটি প্ল্যান করে রাখুন এবং পরবর্তী খাবার গ্রহণের সময় (Meal Time) পর্যন্ত তাকে ব্যস্ত রাখুন। মাঝের সময়টায় সে যে সকল একটিভিটি পছন্দ করে সেগুলো দিয়ে তাকে ব্যস্ত রাখুন।

হালকা খাবার বা স্ন্যাক্স জাতীয় খাবারগুলো আপনার শিশুর হাতের নাগালের বাইরে রাখুন এবং প্রয়োজনে চোখের আড়ালে রাখুন। অনেক সময় হাতে কোনো কাজ না থাকায় বা কি করা যায় বা একটা কিছু করি- এ ধরণের ভাবনা থেকেও শিশুরা লাগাতার এটা ওটা খেতে থাকে।

আপনার শিশুটিকে প্রতিদিন কিছু ফিজিক্যাল একটিভিটি করান। তাকে কিছু দৌড়াদৌড়ি বা ছুটাছুটি করার সুযোগ দিন। এতে তার ব্যস্ততা বাড়বে, গৃহীত খাবার হজম হবে, একঘেয়েমিও কাটবে। শুরুতেই বলেছি যে, অটিস্টিক শিশুদের মধ্যে বেশি খাওয়ার (Overeating) প্রবণতা কম দেখা যায়। মনে রাখবেন, সকল অটিস্টিক শিশু স্বীয় ভিন্ন ভিন্ন বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় আলাদা। তাই একই পদ্ধতি অবলম্বন করে একাধিক শিশুর ক্ষেত্রে ফলাফল আশা করা উচিত নয়। আপনার শিশুর পছন্দ-অপছন্দ বিবেচনায় তার ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা করাই বাঞ্ছনীয়। আপনি আপনার শিশুর ব্যাপারে যতো পর্যবেক্ষণশীল হবেন, ততোই তার ব্যবস্থাপনা আপনার জন্যে সহজতর হবে।

ROOT

করোনার ৩ নতুন উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ডায়রিয়া

যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ সংস্থা (সিডিসি) করোনাভা্রাসের নতুন তিনটি উপসর্গ চিহিৃত করেছে। নতুন ৩ উপসর্গ হচ্ছে সর্দি, বমিভাব আর ...
Read More

করোনায় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামানের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্ত হয়ে মহাখালীর জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আসাদুজ্জামান মারা গেছেন। ...
Read More

করোনা উপসর্গ নিয়ে যুবকের মৃত্যু

গাজীপুরের শ্রীপুরে করোনা উপসর্গ নিয়ে ফিরোজ আল-মামুন (৪০) নামে এক যুবকের মৃত্যু হয়েছে। ফিরোজ উপজেলার মাওনা ইউনিয়নের মাওনা গ্রামের মৃত ...
Read More

অতিরিক্ত অর্থে মিলছে অক্সিজেন

রাজশাহীতে প্রতিদিনই বাড়ছে করোনা আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। আর এর চাইতেও বেশি আছে করোনা উপসর্গ নিয়ে নতুন রোগীর সংখ্যা। এ ধরনের ...
Read More

উপসর্গে ওসমানী মেডিকেলের অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকরের মৃত্যু

সিলেটের এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগের সাবেক বিভাগীয় প্রধান অধ্যাপক ডা. গোপাল শংকর দে করোনাভাইরাসের ...
Read More

চীনের ভ্যাকসিনের ট্রায়াল হতে পারে বাংলাদেশে

করোনাভাইরাস নির্মূলে চীন আবিষ্কৃত সম্ভাব্য ভ্যাকসিনের ট্রায়াল বাংলাদেশে হতে পারে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. আবুল কালাম আজাদ। ...
Read More

ক‌রোনায় কেন্দ্রীয় ব্যাংকের উপদেষ্টার মৃত্যু

করোনাভাইরাসে (কোভিড-১৯) আক্রান্ত হয়ে বাংলাদেশ ব্যাংকের চেঞ্জ ম্যানেজমেন্ট উপদেষ্টা আল্লাহ মালিক কাজেমী মারা গেছেন। শুক্রবার (২৬ জুন) বিকেলে এভার কেয়ার ...
Read More

রাজশাহীতে করোনা উপসর্গ নিয়ে দু’জনের মৃত্যু,

প্রাণঘাতী করোনায় আক্রান্ত হয়ে রাজশাহীতে মারা গেছেন একজন। আরেকজনের মৃত্যু হয়েছে করোনার উপসর্গ নিয়ে। চিকিৎসাধীন অবস্থায় শুক্রবার সকালে রাজশাহী মেডিকেল ...
Read More

করোনায় মার্কেন্টাইল ব্যাংকের ভাইস চেয়ারম্যানের মৃত্যু

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন বেসরকারি মার্কেন্টাইল ব্যাংকের উদ্যোক্তা পরিচালক ও ভাইস চেয়ারম্যান মোহাম্মদ সেলিম (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি ...
Read More
%d bloggers like this: